Košík
Košík je prázdny
Pracuj v TRIEXPERTU! Hledáme konzultanty do Prahy. Více v sekci Kariéra.

TRIEXPERT běžecký kemp s Davidem Vašem Zadov 19. 5. - 22. 5. 2022

TRIEXPERT běžecký kemp s Davidem Vašem Zadov 19. 5. - 22. 5. 2022

Zúčastni se s námi TRIEXPERT běžeckého kempu, který se bude konat na šumavském Zadově.

Naprosto ideální podmínky pro běžecký trénink, krásná příroda, klídek, kopce a vysoká nadmořská výška (1050 m.n.m.). Běžecký kemp je určený pro běžce všech výkonnostních úrovní, tedy ať už jsi úplně začínající běžec či pokročilý běžec, každý si zde najde to své. Užijeme si prodloužený víkend na Šumavě.

5 690 Kč

Skladem České Budějovice

Katalogové číslo: TRIKEMPZADOV Značka TRIEXPERT

Popis

TERMÍN KEMPU:

Čtvrtek 19. 5. 2022 až neděle 22. 5. 2022 (3 noci)

 

LOKALITA: Šumava Zadov – Penzion U Vyhlídky 

https://mapy.cz/s/3sghT

 

HARMONOGRAM KEMPU:

Čtvrtek 19. května

Sraz bude v 9:30 před Penzionem u Vyhlídky (https://mapy.cz/s/3sghT).

Ubytování účastníků bude možné až odpoledne. Začínáme večeří. 

V 10 hodin vyrážíme turistikou směr Kvilda na oběd do oblíbené místní pekárny.

Sraz je samozřejmě dle vašich časových možností, kdo nestihne čtvrteční turistiku nevadí. Může dorazit až na zahájení v 17:00 anebo až na večeři, která bude v 19:00 (prosím však o informaci emailem, kdo a v kolik hodin dorazí)

17:00 - oficiální zahájení běžeckého kempu a seznámení s programem

18:00 – protahování 

19:00 - večeře

20:00 - povídání o sportovním tréninku, ukázka první pomoci a poté již volná zábava 

22:00 - večerka

 

Pátek 20. května 

6:30 - dobrovolná ranní rozcvička

7:30 - snídaně, po snídaní volná zábava a příprava na dopolední trénink

10:00 - běžecký trénink

Rozklus 2 km + dynamický strečink + atletická abeceda 10x20m + rovinky 4x 100 m – úseky: Na pláních – Nové Huťe, 1x2km, 4x-6x1km (dle výkonnosti), 4x500m P3. Výklus 2 km a protažení.

13:00 - oběd, po obědě odpočinek

15:30 - posilování středu těla 30 min + natáčení techniky běhu + výklus 30 – 40 min (dle únavy z dopoledního tréninku)

17:00 - sauna nebo Whirlpool

19:30 - večeře 

20:00 - běžecký kvíz

 

Sobota 21. května  

6:30 - dobrovolná ranní rozcvička a InBody měření

7:30 - snídaně, po snídani volná zábava a příprava na dopolední trénink

9:30 - běžecký trénink

Rozklus 2 km + dynamický strečink + atletická abeceda 10x20m. PACER test (Progressive-Aerobic-Cardio-Endurance-Run). Lehké kopce (Zlatá Studna) - 5x až 8x200m meziklus 200 m ve dvou až třech sérií – výklus 2 km zpět na penzion a protažení.

13:00 - oběd, po obědě odpočinek

15:30 - důkladný strečink + lehké posilování + výklus (dle chuti)

17:00 - sauna nebo Whirlpool

19:00 - večeře

20:00 – povídaní o sportovní výživě 

22:00 - večerka

 

Neděle 22. května 

6:30 - ranní dlouhý běh 10 km – 15 km - 20 km – 25 km (podle výkonnosti a chuti, trasy vám pošlu do hodinek)

https://mapy.cz/s/cezefukezu trasa 10 km

https://mapy.cz/s/hutekecesa trasa 15 km

https://mapy.cz/s/dacazegava trasa 20 km

https://mapy.cz/s/bozasukepo trasa 25 km

8:30 - snídaně, po snídani odpočinek

9:30 – elektronická tužka (rozbor běžeckého stylu) 

13:00 - oběd

13:30 - ukončení běžeckého kempu, návštěva vedlejší cukrárny a odjezd do svých domovů

*Časový harmonogram je orientační a může se v průběhu kempu měnit.

 

CENA: 5690,- Kč

V ceně kempu, je ubytování, plná penze, regenerace (sauna, whirpool, reboots lymfokalhoty, compex...) a trenérské vedení.

V rámci kempu nabízím maserské služby - 500 Kč/hod

 

TRENÉR: David Vaš

 Telefon: 732654180

E - mail: david@tymdejvid.cz

 

Celým běžecký kempem budu vaším trenérem a věřím, že si kemp užijete.

V případě jakýchkoliv nejasností, mě neváhejte kontaktovat

Těší se na vás David Vaš

 

Doporučené produkty