Triexpert běžecký kemp – Novohradské hory 3 – 6. 9. 2020

Běháš rád? Chceš se zlepšit a posunout svoje hranice pod vedením jednoho z nejlepších českých běžců Davida Vaše? Užít si víkend s partou stejně nadšených běžců v krásném prostředí Novohradských hor? Pak je tu pro tebe Triexpert běžecký kemp v krásné přírodě v Černém údolí v Novohradských horách s ideálními podmínkami pro běžecký trénink. Krásná příroda a pořádné kopce! Kemp bude ideální přípravou pro podzimní závody.

4 990 

Na objednání do 3 dnů

Katalogové číslo: kempnovohory092020 Kategorie: Značka:

Popis - Triexpert běžecký kemp - Novohradské hory 3 - 6. 9. 2020

Termín kempu:

Čtvrtek 3. září 2020 – neděle 6. září (3 noci)

Lokalita: Benešov nad Černou, Černé údolí 22

Odkaz na ubytování: https://www.penzioncerneudoli.cz/

Harmonogram kempu:

Sraz bude ve čtvrtek 3. září v 9:30 před penzionem  (ubytování účastníků bude možné až odpoledne od cca 13:00). Začínáme až večeří, po 10 hodině tedy vyrážíme turistikou směr Kraví hora 953 m.n.m a když budou síly dáme i horu Vysoká 1034 m.n.m. Poté zpět k penzionu.

Celá trasa má 19km https://mapy.cz/s/nuhajovaso.

Příjezd je individuální, dle vašich časových možností, kdo nestihne páteční turistiku, může dorazit až na odpolední zahájení v 17:00 nebo až na večeři, která bude v 19:30.

(Informace o čase příjezdu prosím poslat na email david.vas@triexpert.cz)

Čtvrtek 3. září

Dopolední program:

9:30 – sraz před Penzionem Černé Údolí

10:00 – turistika směr Kraví hora, při cestě dolů je v Hojné Vodě restaurace, kde si dáme oběd.

Odpolední program:

17:00 – 18:00 očekávaný příchod z turistiky

18:00 – zahájení běžeckého kempu a seznámení s programem

18:15 – protažení a ukázka možnosti kvalitní regenerace (po turistice přijde vhod)

19:30 – večeře

20:30 – povídání nejenom o sportovní výživě, ale o výživě celkově (oblíbené téma), poté volná zábava

22:00 – večerka

Pátek 4. září

7:30 – snídaně, po snídani volná zábava a příprava na dopolední trénink

9:30 – běžecký trénink:

– rozklus 2 km + dynamický strečink + atletická abeceda 10 x 20m

– Pacer test

– výklus 2 km zpět na penzion a protažení

13:00 – oběd, po obědě zasloužený odpočinek

15:30 – kruhový trénink

17:00 – regenerační koutek (reboots kalhoty, compex, válcování, protahování…)

19:30 – večeře

20:30 – povídaní o tréninku

22:00 – večerka

Sobota 5. září

7:30 – snídaně, po snídani volná zábava a příprava na dopolední trénink

9:30 – běžecký trénink:

– rozklus 2 km + dynamický strečink + atletická abeceda 10 x 20 m

-typický keňský trénink 1-2 x 2 km P3‘, 3-4 x 1 km P2‘, 5-6 x 500 m P1‘

– výklus 2 km zpět na penzion a protažení

13:00 – oběd, po obědě zasloužený odpočinek

15:30 – rozbor a ukázka správného běžeckého stylu + posilování středu těla 30 min

17:00 – regenerační koutek (reboots kalhoty, compex, válcování, protahování…)

+ ukázka sportovní masáže

19:30 – vydatná večeře ( jelikož další den bude dlouhý běh )

20:30 – volná zábava ( hry…)

22:00 – večerka

Neděle 6. září

6:00 – 6:45 – zahájení dlouhého běhu (15 – 25 km dle výkonosti)

8:00 – 8:30 –  snídaně – po snídani odpočinek a regenerační koutek

10:30 – společné hry (pokud někdo máte dobrou hru, přivezte ji…)

13:00 – oběd

13:30 – ukončení běžeckého kempu a odjezd do svých domovů

 

Cena běžeckého kempu:  4990,- Kč

Cena zahrnuje: ubytování, plnou penzi, regeneraci (sauna, whirpool, reboots – lymfokalhoty, compex…), trenérské vedení.

Po celou dobu kempu bude vaším trenérem David Vaš.

V případě jakýchkoliv otázek mě neváhejte kontaktovat.

Telefon: +420 732 654 180

Email: david.vas@triexpert.cz

Změna v programu kempu vyhrazena.

 

Vše záleží na počasí, které je samozřejmě objednané :-).

Těší se na vás David Vaš.

Nakoupíte pohodlně a bez rizika

Běžecká diagnostika
na každé prodejně
Doprava zdarma při
 nákupu nad 3000 Kč
100 % zboží skladem
= rychlé dodání
Osobní odběry na 150
 místech po celé ČR
Věrnostní program se
 slevami a výhodami