Triexpert běžecký kemp – Zadov 14. – 17. 5. 2020

Chceš se zlepšit v běžecké technice pod vedením skvělého běžce a oblíbeného trenéra Davida Vaše? Poznat nové přátelé a proběhat celý víkend v krásném prostředí Zadovských kopců?

Přidej se na Triexpert běžecký kemp s Davidem Vašem v Zadově. Pojď si s námi zatrénovat v termínu 14. – 17. 5. 2020.

5 500 

Na objednání do 3 dnů

Katalogové číslo: kempzadov2020 Kategorie: Značka:

Popis - Triexpert běžecký kemp - Zadov 14. - 17. 5. 2020

INFORMACE O BĚŽECKÉM KEMPU:

Harmonogram kempu:

Sraz bude ve čtvrtek 14. května v 9:30 před Penzionem u Vyhlídky (ubytování účastníků bude možné až odpoledne cca 13:00) začínáme až večeří, v 10 hodině vyrážíme turistikou směr Kvilda na oběd.

Sraz je dle vašich časových možností, kdo nestihne páteční turistiku nevadí. Může dorazit až na zahájení v 17:00 anebo až na večeři, která bude v 19:30 (prosím však o informaci dopředu).

Pátek 14. května

– dopolední program:

10:00 – sraz před Penzionem U Vyhlídky (https://mapy.cz/s/3sghT)

10:15 – turistika směr Kvilda na obídek, vyrážíme z penzionu, je to cca 8km (po turistické značce) na Kvildu do Pekárny.

– odpolední program: až nám slehne z oběda a nějaké té sladkosti, vyrážíme po žluté směr Staré Huťě a zpět na Penzion do Zadova (celá trasa má 18km – dobrovolníci můžou ze Zadova běžet)

Celá trasa dopolední a odpolední turistiky je zde https://mapy.cz/s/muhacacove

17:00 – zahájení běžeckého kempu a seznámení s programem

17:30 – lehký společný jogging 30min + strečink

19:30 – večeře

20:30 – povídání nejenom o sportovní výživě, ale o výživě celkově

22:00 – večerka

 

Sobota 15. května

7:30 – snídaně, po snídani volná zábava a příprava na dopolední trénink

9:30 – běžecký trénink:

– Rozklus 2km + dynamický strečink + atletická abeceda 10x20m

– kopce (Zlatá Studna) – 5x až 8x200m meziklus 200m ve dvou až třech sérií

– výklus 2km zpět na penzion a protažení

13:00 – oběd, po obědě odpočinek

15:30 – posilování středu těla 30min + výklus 30-40min (dle únavy z dopoledního tréninku)

17:00 – sauna nebo Whirlpool

19:30 – večeře

20:30 – ukázka sportovní masáže, možnostech regenerace a poté volná zábava (hry…)

22:00 – večerka

 

Neděle 16. května

7:30 – snídaně, po snídani povídání o systematickém běžeckém tréninku

10:30 – běžecký trénink:

– Rozklus 2km + dynamický strečink + atletická abeceda 10x20m

– stupňované úseky: Na pláních – Nové Huťe, 1×2-4km (dle výkonnosti), 4x500m, 4x200m, 4x100m P3

– výklus 2km + protažení

13:00 – oběd

13:30 – ukončení běžeckého kempu, návštěva vedlejší cukrárny a odjezd do svých domovů

 

Cena běžeckého kempu je 5500,-

(v ceně kempu, je ubytování, plná penze, regenerace (sauna, whirpool, reboots, lymfokalhoty, compex…), trenérské vedení).

Nakoupíte pohodlně a bez rizika

Běžecká diagnostika
na každé prodejně
Doprava zdarma při
 nákupu nad 3000 Kč
100 % zboží skladem
= rychlé dodání
Osobní odběry na 150
 místech po celé ČR
Sleva na oblečení
 při nákupu obuvi
Věrnostní program se
 slevami a výhodami