Posted on

Proč běhat ultratraily a jak začít

Rádi běháte?

Hledáte hranice vašich možností?

Jste rádi v přírodě?

Rychlostní tréninky na dráze nejsou úplně pro vás?

Pokud jste na většinu těchto otázek odpověděli kladně, právě ultratraily mohou být běžeckou disciplínou právě pro vás. Jedná se o běh v terénu, který svou vzdáleností sahá za hranici maratonu, někdy až několikanásobně. Na trati často strávíte několik hodin nebo dokonce i dnů. Co je na tom ale tak skvělého? Zní to přeci až hrozivě. Právě tyto hodiny strávené na horských nebo lesních cestách nás donutí vystoupit z komfortní zóny a posunout fyzické i psychické hranice kousek dál. A právě tento pocit, že jsme překonali sami sebe a uběhli vzdálenost, kterou jiní možná ani na kole neujedou, je velice příjemný. Lehce se na něm stanete závislí. Možná právě proto, se těší ultratrailové běhy v posledních letech takové oblibě.

Máte rádi výzvy?
Jedna ze skvělých věcí na trailovém běhání také je, že vás zavede na místa, na které byste jinak nikdy nezavítali. Ultratrailové závody se konají v krásném, často horském prostředí, ale klidně mohou vést po schovaných lesních cestičkách v okolí Prahy.

Jak tedy začít? Pokud jste aktivní běžec a máte za sebou třeba už i maraton, k ultra je už to jen malý krůček. Ty kratší z nich mají okolo 50 kilometrů. Když s během teprve začínáte, doporučuji si vyzkoušet nejprve trailové závody na 10 km, později třeba půlmaraton. Hlavním bodem v tréninku by mělo být pozvolné navyšování kilometrů, respektive tréninkových hodin. Patříte-li k rychlým silničním běžcům a chcete vyzkoušet něco jiného, budete muset v tréninku zpomalit.

Barbora Cichá – běžkyně a prodejní konzultantka v TRIEXPERT Brno

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Jestliže se rozhodnete závodit, doporučuji si zvolit závod v podobném terénu, v jakém nyní běháte. Zda-li jsou vaše výběhy povětšinou na cyklostezkách podél řeky, nebude horský ultramaraton nejlepší volba. Hned v prvním stoupání byste byli nemile překvapeni, jak vaše nohy dokáží ztěžknout. Naopak, máte-li to štěstí trávit své tréninky v kopcích, rovinatý závod by vám mohl působit potíže.

V neposlední řadě na ultratrailových závodech vládne skvělá a přátelská atmosféra. Poznáte zajímavé lidi, nové přátelé, se kterými strávíte pár těžkých, ale krásných chvil na trati. Takže stačí obout pohodlné boty a vyrazit vstříc dalším kilometrům.

V příštím díle přiblížíme, jak se vybavit na ultratrailové závody a na co si dát pozor, co nepodcenit.

Pokud chcete konzultovat vaši výbavu, tréninky a nebo se dozvědět více rad k ultra trailovému běhání, stavte se do brněnské prodejny TRIEPXERT z Barborou Cichou, autorkou tohoto článku.