Posted on

Proč běhat ultratraily a jak začít

Máte rádi výzvy?

Rádi běháte?

Hledáte hranice vašich možností?

Jste rádi v přírodě?

Rychlostní tréninky na dráze nejsou úplně pro vás?

Pokud jste na většinu těchto otázek odpověděli kladně, právě ultratraily mohou být běžeckou disciplínou právě pro vás. Jedná se o běh v terénu, který svou vzdáleností sahá za hranici maratonu, někdy až několikanásobně. Na trati často strávíte několik hodin nebo dokonce i dnů. Co je na tom ale tak skvělého? Zní to přeci až hrozivě. Právě tyto hodiny strávené na horských nebo lesních cestách nás donutí vystoupit z komfortní zóny a posunout fyzické i psychické hranice kousek dál. A právě tento pocit, že jsme překonali sami sebe a uběhli vzdálenost, kterou jiní možná ani na kole neujedou, je velice příjemný. Lehce se na něm stanete závislí. Možná právě proto, se těší ultratrailové běhy v posledních letech takové oblibě.

Jedna ze skvělých věcí na trailovém běhání také je, že vás zavede na místa, na které byste jinak nikdy nezavítali. Ultratrailové závody se konají v krásném, často horském prostředí, ale klidně mohou vést po schovaných lesních cestičkách v okolí Prahy.

Jak tedy začít? Pokud jste aktivní běžec a máte za sebou třeba už i maraton, k ultra je už to jen malý krůček. Ty kratší z nich mají okolo 50 kilometrů. Když s během teprve začínáte, doporučuji si vyzkoušet nejprve trailové závody na 10 km, později třeba půlmaraton. Hlavním bodem v tréninku by mělo být pozvolné navyšování kilometrů, respektive tréninkových hodin. Patříte-li k rychlým silničním běžcům a chcete vyzkoušet něco jiného, budete muset v tréninku zpomalit.

Barbora Cichá – běžkyně a prodejní konzultantka v TRIEXPERT Brno

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Jestliže se rozhodnete závodit, doporučuji si zvolit závod v podobném terénu, v jakém nyní běháte. Zda-li jsou vaše výběhy povětšinou na cyklostezkách podél řeky, nebude horský ultramaraton nejlepší volba. Hned v prvním stoupání byste byli nemile překvapeni, jak vaše nohy dokáží ztěžknout. Naopak, máte-li to štěstí trávit své tréninky v kopcích, rovinatý závod by vám mohl působit potíže.

V neposlední řadě na ultratrailových závodech vládne skvělá a přátelská atmosféra. Poznáte zajímavé lidi, nové přátelé, se kterými strávíte pár těžkých, ale krásných chvil na trati. Takže stačí obout pohodlné boty a vyrazit vstříc dalším kilometrům.

V příštím díle přiblížíme, jak se vybavit na ultratrailové závody a na co si dát pozor, co nepodcenit.

Pokud chcete konzultovat vaši výbavu, tréninky a nebo se dozvědět více rad k ultra trailovému běhání, stavte se do brněnské prodejny TRIEPXERT z Barborou Cichou, autorkou tohoto článku.