Popis

Průběh diagnostiky, měření výkonu a rozboru běhu

• nejprve začneme rozhovorem se stanovením vašich běžeckých cílů a zjišťováním případných problémů, bolestí, zranění apod.


• následuje kompletní tělesná analýza, při které zjistíme např. množství svalové hmoty, bazální metabolismus, % tělesného ale i viscerálního tuku atd.


• poté se rozehřejete na běžeckém pásu, na kterém vás po rozběhání natočíme vícekrát na video ( z více poloh v obuvi i na boso )


• tyto videa pak společně rozebereme a získané informace nám pomohou rozhodujícím způsobem k optimalizaci vašeho běžeckého pohybu


• veškeré zjištěné dysbalance společně projdeme a pokusíme se o optimalizaci


• další kontrolní videa nám prozradí, jak se tyto údaje na optimalizaci projevují v běžeckém stylu


• na závěr provedeme zhodnocení a případné doporučení dalšího postupu


• výsledný report z provedené diagnostiky zašleme na vaši emailovou adresu

Vertikální oscilace: Je to údaj, jak moc poskakujeme nahoru a dolů. Do značné míry ovlivňuje hodnotu Form Power.

RSS: Running Stress Score je shrnutí intenzity tréninku do jediného čísla. O zátěži vypovídá lépe než čas, průměrné tempo nebo odběhnutá vzdálenost. Pro výpočet používá STRYD vzorec RSS = 100 x training duration x (Power/CP)^K, kde CP je tzv. critical power označovaný také jako laktátový práh a koeficient K zohledňuje fakt, že různé úrovně intenzity tréninku mají různé fyziologické dopady.



Form Power: Říká, kolik energie není využito pro pohyb vpřed. Čím je vyšší, tím víc plýtváme silami. Lépe je pracovat s poměrem mezi Form Power a Power. Špičkoví běžci mají tuto hodnotu kolem 20 procent, velmi dobrá hodnota je do 30 procent.

Leg Spring Stiffness: Naše nohy fungují jako nedokonalé pružiny. Při dopadu umí absorbovat část energie a využít ji v dalším odrazu. Tedy platí, že čím vyšší číslo, tím lépe.

Ground Time: Doba, po kterou je chodidlo v kontaktu se zemí.

Test je prováděn na adrese:

TriElab – prodejna TRIEXPERT BIKE
Argentinská 4, Praha Holešovice

Rezervace termínu na holesovice.bike@triexpert.cz nebo telefonním čísle +420 773 427 669.

Vezmi si s sebou:

• čistou běžeckou obuv


• oblečení na běh


• ručník


• pití