Košík
Košík je prázdny

Triexpert běžecký kemp v Houštce Stará Boleslav 18. - 21. 3. 2021

Triexpert běžecký kemp v Houštce Stará Boleslav 18. - 21. 3. 2021

Připravte se na novou sezónu pod vedením profesionálních instruktorů. Chcete se zlepšit v běžecké technice, systematicky potrénovat v třídenním kurzu, získat odpovědi na vaše otázky týkající se všeho kolem běhu (technika běhu, skladba tréninku,  výživa, strategie tvorby závodního kalendáře, výběr vybavení apod…). Tak právě pro vás je určen Triexpert běžecký kemp. Náplň kempu je zaměřena na techniku běhu, rozvoj dynamiky a rychlosti na atletické dráze i ve volném terénu.

5 890 Kč

Skladem

Katalogové číslo: kemphoustka2021 Značka TRIEXPERT

Popis

Triexpert běžecký kemp v Houštce 2021 - atletické soustředění pro dospělé

 

Termín: 30. 9. – 3. 10. 2021 (čtvrtek večer - neděle odpoledne) 

Kde: Stará Boleslav Houštka (https://mapy.cz/letecka?x=14.6856315&y=50.1874264&z=16&source=stre&id=116144&q=v%20hou%C5%A 1tce)

Cena : 5.890,- Kč 

Kapacita:  30 účastníků (v případě zájmu o účast nezletilé osoby, kontaktujte přímo pořadatele)

Připravte se na novou sezónu pod vedením profesionálních instruktorů. Chcete se zlepšit v běžecké technice, systematicky potrénovat v třídenním kurzu, získat odpovědi na vaše otázky týkající se všeho kolem běhu (technika běhu, skladba tréninku,  výživa, strategie tvorby závodního kalendáře, výběr vybavení apod…). Tak právě pro vás je určen Triexpert běžecký kemp. 

Náplň kempu: Je zaměřena na techniku běhu, rozvoj dynamiky a rychlosti na atletické dráze i ve volném terénu.

- Rozbor techniky běhu a běžecké abecedy na atletické dráze 

- Vytrvalostní běh ve volném terénu 

- Tempový trénink úseků a práce s tepovou frekvencí

- Trénink core TRX, Bosu

- Přednáška o vlivu akupresurních bodů na zdraví běžce 

- Regenerace, strečink pod dozorem terapeuta

- Běh za ztížených podmínek ve dvojicích

Starat se o vás budou zkušení instruktoři Vladimír Šáfr (trenérská licence II. Třída), Libor Sovák (trenérská licence I. Třída) a pohybová terapeutka Kateřina Fadljevičová. 

Přednáška - Náhled do Čínské medicíny : Miloslava Volfová 

V ceně kurzovného je 3 x ubytování, 9 x strava, všechny potřebné cvičební pomůcky, pronájem sportovišť, testovací čelovky Petzl po celou dobu kurzu, osobní konzultace vaší tréninkové přípravy . V případě dietního omezení (bezlepková či jakákoliv jinak upravená strava) prosím kontaktujte přímo organizátora.  

Jak to na takovém kempu vypadá v jeho průběhu? 

Kemp začíná příjezdem ve čtvrtek večer, kdy společně povečeříme. Poté se trochu blíže vzájemně seznámíme a seznámíme se s náplní kempu. Instruktoři se současně seznámí s vašimi konkrétními možnostmi, schopnostmi a očekáváními, ale také případnými pohybovými bolístkami (se kterými se vám bude snažit pomoci naše pohybová terapeutka Katka). Každý den pak začíná společným výklusem. Následuje přesun na snídani. Tréninkový den je pak rozdělen do dopoledních a odpoledních bloků rozdělených obědem a odpočinkem. Zaběháme si jak na atletické dráze, tak na nedalekých Zátopkových tratích. Po každé cvičební jednotce následuje část věnovaná správnému protahování a regeneraci s naší terapeutkou. Od běžeckého tempa si odpočineme ve sportovní hale, kde si vyzkoušíme cvičení TRX a Bosu zaměřené na zpevnění core – středu těla. Na zpestření můžete očekávat noční závod dvojic, kdy budete mít možnost otestovat čelovky Petzl . Celý běžecký kemp je zakončen v neděli odpoledne společným vyhodnocením a společnou diskuzí a hodnocením. 

Kontakt: Vladimír Šáfr  - Triexpert Flora Tel : 721819119 email:  flora@triexpert.cz

 Video upoutávka: https://gopro.com/v/zPeRZMk350QPX