Popis

Začínající běžci se mohou těšit na videodiagnostiku a následný rozbor běžecké techniky, na technická cvičení a spoustu užitečných rad a tipů, jak bezpečně a efektivně překonat běžecké začátky. Zkušenější běžci, kteří mají techniku v malíčku, budou mít šanci si pořádně zamakat při specializovaných trénincích, které budou věnovány rychlosti a síle na silnici i v trailu.

Co přesně vás na kempu čeká?

• společné výběhy v několika menších skupinkách dle momentální úrovně - nikdo se nemusí bát, že by musel čekat, nebo že by naopak skupinku brzdil
• videorozbor a následnou diagnostiku běžecké techniky
• technická cvičení zaměřená na rozvoj výkonnosti na silnici i v terénu
• kompenzační a posilovací cvičení pod dohledem zkušeného trenéra, maséra a fyzioterapeuta
• večerní motivační diskuze a praktické workshopy na populární běžecká témata
• nonstop poradenství ohledně vybavení i běhu samotného od zkušených trenérů s více než desetiletou praxí
• testování běžeckých bot a vybavení
• masáže - individuální domluva a platba na místě (není započteno v ceně kempu)

Kde se kemp uskuteční?

V srdci Vysočiny. Konkrétně v Penzionu “U čtyř koček” ve Vlachovicích, kde v případě MTB i biatlonových světových pohárů hledají útočiště elitní cyklisté i norský reprezentační tým. Na dosah bude dokonalé trailové prostředí v čele s novoměstskou arénou a traily v okolí Devíti skal.

Program kempu:

Pátek:

• 13:00   - příjezd na místo, ubytování
• 14:00   - první trénink - proběhnutí po okolí, seznámení se s prostředím, rozdělení do běžeckých skupin a pořízení videa pro diagnostiku
• 16:30   - technické běžecké cvičení - pilování správné techniky na silnici
• 18:00   - večeře
• 19:00   - běžecký workshop, diskuze, volná zábava

Sobota:

• 8:00     - snídaně
• 9:00     - dlouhý běh po místních trailech, nebo vysoce intenzivní běžecký trénink po silnici
• 12:00   - oběd
• 15:00   - kompenzační cvičení pod dohledem fyzioterapeuta
• 16:30   - technické běžecké cvičení - pilování správné techniky v trailu
• 18:00   - večeře
• 19:00   - běžecký workshop, diskuze, volná zábava

Neděle:

• 8:00     - snídaně
• 9:00     - poslední tréninková jednotka a využití nově získaných technických dovedností na silnici / v terénu – dle preference
• 12:00   - závěrečný oběd a ukončení kempu
• 13:00   - odjezd domů

Program je předběžný. Konkrétní časy a skladba se mohou mírně měnit dle momentální situace.

Kdo vás bude trénovat?

Miloš Brichta

Dlouholetá stálice a srdce Triexpertu Brno. Vede tréninky v Brně a nejčastěji ho potkáte v běžeckých teniskách nebo na kole. Běhá silnici i trail na výkonnostní hobby úrovni. Získal 1. místo na závodě Zapomenuté hory (28 km), občas ho spatříte i na Triexpert cupu, nebo při nějakém triatlonu. Běhání i cyklistice se věnuje již přes 10 let.

Vítek Kněžínek

Bývalý dlouholetý zaměstnanec Triexpertu Brno, recenzent, trenér, silniční i trailový běžec s kvalitními výsledky z dráhy (5000 m za 15:50) i horských ultra (pódiová umístění na Jizerském Ultratrailu nebo ŠUTRu a zkušenosti s trailovým běháním po celé Evropě). Vítek se běhu a všemu okolo něj věnuje již 11 let a klade velký důraz na maximální kvalitu poskytovaných informací. 

David Vostrejž

Mladá krev s velkými ambicemi. David začínal jako cyklista, kde se ve Favoritu Brno vypracoval k velmi slušné výkonnostní třídě. Cyklistiku nakonec opustil, aby se věnoval studiu a praxi v oblasti fyzioterapie a funkčního tréninku. Má zkušenosti s běžci i cyklisty na rekreační i elitní úrovni.