Triexpert běžecký kemp – Zadov 18. – 20. 9. 2020

Běháš rád? Chceš se zlepšit a posunout svoje hranice pod vedením jednoho z nejlepších českých běžců Davida Vaše? Užít si víkend s partou stejně nadšených běžců v krásném prostředí šumavského Zadova? Pak je tu pro tebe Triexpert běžecký kemp v krásné přírodě v nadmořské výšce 1050 m.n.m. s ideálními podmínkami pro běžecký trénink. Kemp bude ideální přípravou pro podzimní závody.

 

 

3 490 

Skladem

Katalogové číslo: kempzadov092020 Kategorie: Značka:

Popis - Triexpert běžecký kemp - Zadov 18. - 20. 9. 2020

Termín kempu:

Pátek 18. září 2020 – neděle 20. září (2 noci)

Lokalita:  Šumava – Zadov – Penzion U Vyhlídky

https://mapy.c 3sghT

Harmonogram kempu:

Sraz bude v pátek 18. září v 10:00 před Penzionem u Vyhlídky (ubytování účastníků bude možné až odpoledne od cca 13:00). Začínáme až večeří, po 10 hodině tedy vyrážíme turistikou směr Kvilda na oběd.

Příjezd je individuální, dle vašich časových možností, kdo nestihne páteční turistiku, může dorazit až na odpolední zahájení v 17:00 nebo až na večeři, která bude v 19:30.

(Informace o čase příjezdu prosím poslat na email david.vas@triexpert.cz)

Pátek 18. září

Dopolední program:

10:00 – sraz před Penzionem U Vyhlídky (https://mapy.cz/s/3sghT)

10:15 – turistika cca 8 km směr Kvilda  – Pekárna, kde si dáme oběd

Odpolední program:

Až nám slehne oběd, vyrážíme po žluté směr Staré Huťě a zpět na Penzion do Zadova (celá trasa má 18km – dobrovolníci můžou ze Zadova běžet).

Celá trasa dopolední a odpolední turistiky je zde https://mapy.cz/s/muhacacove

17:00 – zahájení běžeckého kempu a seznámení s programem

17:30 – lehký společný jogging 30 min + strečink

19:30 – večeře

20:30 – povídání nejenom o sportovní výživě, ale o výživě celkově

22:00 – večerka

Sobota 19. září

7:30 – snídaně, po snídani volná zábava 🙂 a příprava na dopolední trénink

9:30 – běžecký trénink:

– rozklus 2km + dynamický strečink + atletická abeceda 10 x 20 m

– kopce (sedlo Přilby) – 5 x až 8 x 200 m, meziklus 200 m ve dvou až třech sériích

– výklus 2 km zpět na penzion a protažení

13:00 – oběd, po obědě odpočinek

15:30 – posilování středu těla 30 min + výklus 30-40 min (dle únavy z dopoledního tréninku)

17:00 – sauna nebo Whirlpool

19:30 – večeře

20:30 – ukázka sportovní masáže, možností regenerace a poté volná zábava (hry…)

22:00 – večerka

Neděle 20. září

7:30 – snídaně, po snídani povídání o systematickém běžeckém tréninku

10:30 – běžecký trénink:

– rozklus 2 km + dynamický strečink + atletická abeceda 10 x 20m

– stupňované úseky ( Na Hřebenovce – V Sedle Přilby) – 200 m – 400 m – 600 m – 200 m – 100 m – 100 m – pauza 2 minuty, 2 až 4 série (dle výkonnosti)

– výklus 2km + protažení

13:00 – oběd

13:30 – ukončení běžeckého kempu, návštěva vedlejší cukrárny a odjezd do svých domovů

 

Cena běžeckého kempu:  3490,- Kč

Cena zahrnuje: ubytování, plnou penzi, regeneraci (sauna, whirpool, reboots – lymfokalhoty, compex…), trenérské vedení.

Po celou dobu kempu bude vaším trenérem David Vaš.

V případě jakýchkoliv otázek mě neváhejte kontaktovat.

Telefon: +420 732 654 180

Email: david.vas@triexpert.cz

Změna v programu kempu vyhrazena.

 

Vše záleží na počasí, které je samozřejmě objednané :-).

Těší se na vás David Vaš.

Nakoupíte pohodlně a bez rizika

Běžecká diagnostika
na každé prodejně
Doprava zdarma při
 nákupu nad 3000 Kč
100 % zboží skladem
= rychlé dodání
Osobní odběry na 150
 místech po celé ČR
Věrnostní program se
 slevami a výhodami