Posted on

Pro jaký sporttester se rozhodnout?

Každý kdo začíná běhat, potřebuje pár věcí do začátku, bez kterých se neobejde. Věc číslo jedna jsou kvalitní běžecké boty, věc číslo dvě je funkční oblečení a věc číslo tři jsou hodinky. Lépe řečeno Sporttestery nebo chytré hodinky s GPS, protože od nich očekáváme více než pouhé měření času. Pokračování textu Pro jaký sporttester se rozhodnout?

Posted on

Jak správně čistit běžecké boty.

Nejenom správně zvolené běžecké boty (na silnici či do terénu), správné obouvání, zavazování tkaniček, ale i čištění, přispívá k prodloužení životnosti běžecké obuvi a komfortu chodidel. O boty je nutno pečovat nejenom proto, aby z Vás neopadala tuna blata v předsíni a na stezce se za Vámi neotáčeli ostatní běžci s opovržlivými pohledy, ale hlavně proto, aby se Vaše chodidla cítila jak bavlnce a boty Vám déle vydržely. Pokračování textu Jak správně čistit běžecké boty.

Posted on

Používáš měření tepů správně?

Nebo spíše, máš nastavené zóny na hodinkách správně?

Pro výpočet zón je notoricky známý vzoreček pro výpočet maximálního tepu 220 – věk. Ale pokaždé, když ho někdo použije, nějakému odborníkovi pukne srdce.

  1. Je zastaralý a již nějakých 20 let je k dispozici přesnější 208 – 0.7 x věk
  2. Ačkoli se tváří jako výpočet, tak ve skutečnosti jde jen o velmi hrubý odhad, to platí i pro novější vzorec

Pokračování textu Používáš měření tepů správně?

Posted on

Jak správně pečovat o běžeckou obuv

Péče o běžecké boty

Běžeckou obuv volíme podle typu terénu, ve kterém budeme běhat

  • krosové boty pouze do terénu (suť, štěrková cesta, bláto, oraniště, lesní cesta), které mají podrážku z měkčí směsi kvůli lepší přilnavosti k terénu a na technických pasážích v členitém a skalnatém běhu.
  • silniční a boty na zpevněné cesty (šotolina, polní ušlapaná cesta, parkové cesty). Směs podrážky se volí tvrdší, kvůli odolnost vůči zpevněným cestám.

Pokračování textu Jak správně pečovat o běžeckou obuv

Posted on

Vybavení na ultratrailové závody

Barbora Cichá je nejen naše skvělá kolegyně, ale především výborná ultratrailová běžkyně, která vyhrála například L24 v roce 2019. Má řadu zkušeností a zná i dobře sortiment, který nabízí Triexpert. Přečtěte si její článek, který pomůže s výběrem nejen začínajícím ultra běžcům.

Většina z nás má za to, že běh je na vybavení poměrně nenáročný sport. Ale když si představíte, že strávíte celý den na nohou uprostřed třeba alpských vrchů, správná výbava zde může mít cenu zlata. Ultratraily se běhají dlouho, často v těžkých podmínkách a počasí si skutečně nevybereme. Proto je zde velmi důležité, vybrat vybavení, které nám do závodu poskytne výhodu a ne červenou kartu.
Pokračování textu Vybavení na ultratrailové závody

Posted on

Maraton v Istanbulu podle Lucie Jerlingové z Triexpertu

Celý svůj život se věnuji sportu. Za nejhezčí léta považuji závody na motorkách. Samozřejmě byly i léta, kdy jsem úplně zakrněla.

Poslední 4 roky jsem si tak sama pro sebe „pobíhala“ přibližně 5 km, 3x týdně, někdy jsem se odvážila i na 8 km. Letos v lednu jsem si řekla, že by to možná chtělo někam posunout.  Poprosila jsem mého kolegu z Triexpertu Vláďu Šáfra jestli mi s tím pomůže. Začal mi psát tréninky, občas jsem si zašla na skupinový trénink, který Triexpert také nabízí a absolvovala jsem zátěžové testy v Triexpertu u Davida Gerycha v Holešovicích.

Pokračování textu Maraton v Istanbulu podle Lucie Jerlingové z Triexpertu

Posted on

Díky běhu jsem poznala spoustu nových přátel, krásných míst a životní nadhled

Když mi bylo 7 let, přihlásili mě rodiče do tanečního souboru. U tancování jsem vydržela do svých 18 let, což mi dalo pohybový základ, disciplínu a hlavně lásku ke sportu. Postupně jsem ale začala objevovat mou skrytou vytrvalost a oblíbila jsem si pobyt v horách. Poté už chybělo jen vyzkoušet nějaký ten závodní výběh na Lysou horu a stala se ze mě horská vytrvalostní běžkyně. Tento můj koníček jsem později propojila i s prací.

Pokračování textu Díky běhu jsem poznala spoustu nových přátel, krásných míst a životní nadhled